La e-cigarette, un atout de taille pour le sevrage tabagique

Dans une logique de sevrage, d’arrêt du tabac, le recours à la e-cigarette est une bonne alternative à condition de respecter les paramètres et d’entamer une réelle démarche qui participe à ce succès. L’objectif étant d’atteindre l’arrêt complet du tabac, car même en n’en fumant que peu, le tabac tue un fumeur régulier sur deux. Dans tous les cas, inutile de griller sa dernière cigarette et de vapoter sur sa e-cigarette sans bien se préparer. 

Un sevrage tant physique que psychologique

Il est difficile d’arrêter du jour au lendemain pour la plus grande majorité des fumeurs. Le fait d’arrêter de fumer doit être une décision personnelle qui se prend lorsque l’on s’en sent capable. Inutile donc d’attendre la nouvelle année pour prendre une bonne résolution ou de faire plaisir à ses amis, à sa famille. Quelles que soient ses motivations, il convient de se faire plaisir tout simplement et d’y aller de manière progressive pour réduire au maximum le risque de rechute. Il faut se préparer au sevrage et le fait d’être accompagné de manière individuelle par un tabacologue permet de briser de nombreux clichés, de réduire à néant les fausses excuses sur l’arrêt tabagique, mais surtout de trouver son rythme pour au final, arrêter totalement. 

Contrairement aux médicaments, aux patches, aux chewing-gums, le recours à la e-cigarette est un véritable coup de pouce. Et pour cause, cela permet de recréer les mêmes sensations de plaisir qu’avec une cigarette traditionnelle. Lorsque l’on appuie sur le bouton de la e-cigarette, une résistance chauffe et le e-liquide – composé de propylène glycol ou de glycérine végétale – se transforme en gaz, en de fines gouttelettes dont l’aspect est similaire en tous points avec la fumée issue de la combustion d’une cigarette. Le fait de vapoter permet alors d’éprouver les mêmes sensations au niveau de la bouche, de la gorge notamment. Le fait qu’elle soit moins addictive et qu’elle contienne des liquides faiblement voire nullement dosés en nicotine permet cet arrêt progressif. Au début elle sera associée à la cigarette classique pour la remplacer totalement avant de complètement arrêter. 

Dans tous les cas, la vente de e-cigarette reste interdite aux mineurs et est fortement déconseillé aux femmes enceintes. À noter qu’à compter du 1er octobre 2017, il sera interdit de vapoter dans la plupart des espaces publics à l’image des écoles, des transports collectifs fermés voire des open spaces. 

Circulation alternée à Paris

circulation alternée

En raison de la pollution, la circulation alternée, mise en place mardi, est prolongée ce mercredi 7 décembre 2016. Mais qui peut rouler ? Automoto.fr fait le point ici.

Quels sont les villes concernées ?

Suivant votre lieu d’habitation, vous êtes plus ou moins soumis à la circulation alternée. Il s’agit surtout de Paris et de 22 communes limitrophes :
Hauts-de-Seine : Montrouge, Malakoff, Vanves, Issy-les-Moulineaux, Boulogne-Billancourt, Neuilly-sur-Seine, Levallois-Perret, Clichy.
Seine-Saint-Denis : Saint-Ouen, Pantin, Le Pré-Saint-Gervais, Les Lilas, Bagnolet, Montreuil, Aubervilliers, Saint-Denis.
Val-de-Marne : Vincennes, Saint-Mandé, Charenton-le-Pont, Ivry-sur-Seine, Le Kremlin-Bicêtre, Gentilly.

Quels sont les véhicules concernés ?

Tous les véhicules légers (voitures, scooters et motos) à pot catalysé sont potentiellement visés par la mesure.

Mais il faut surtout regarder sa plaque d’immatriculation : les jours pairs, seules les voitures dont les plaques ont un numéro pair peuvent rouler. Les jours impairs, seules les plaques ayant un numéro impair sont autorisées à circuler. Ce mercredi 7 décembre 2016, les véhicules à plaque impaire peuvent donc rouler.

Quelles sont les interdictions et les exceptions ?

Certains véhicules sont interdits à la circulation quel que soit le jour :
– Les poids-lourds (véhicules de plus de 3,5 tonnes) à l’exception des véhicules d’urgences, des camions frigorifiques, les voitures auto-écoles et les taxis.
– Tous les véhicules légers (voitures, scooters et motos) à pot non catalysé. Autrement dit les voitures anciennes comme nous l’expliquons dans la première vidéo.

En revanche, certains véhicules sont autorisés circuler quel que soit le jour :
– Les véhicules légers non polluants comme les véhicules électriques, ceux fonctionnant au gaz naturel véhicule (GNV) ou au gaz de pétrole liquéfié (GPL) et les véhicules hybrides.
– Les véhicules utilitaires légers.
– Les véhicules où ont pris place trois personnes au moins (covoiturage).
– Les véhicules dont le déplacement est justifié par les nécessités de l’exercice de missions de service public (police, gendarmerie, pompiers, Samu, SMUR, véhicules postaux, transports de fonds, ramassage et enlèvement des ordures).
– Les véhicules en charge de l’approvisionnement des populations (véhicules d’approvisionnement de marchés, de commerces d’alimentation, de cafés et restaurants, livraisons de denrées périssables, véhicules frigorifiques, camions-citernes).
– Les véhicules dont l’usage est strictement indispensable à l’exercice d’une activité professionnelle et aisément identifiable (transports en commun, taxis, véhicules de presse, autocars de tourisme, transports scolaires, véhicules auto-écoles, déménageurs, véhicules de dépannage, véhicules transportant des matériaux destinés aux chantiers).

Quels sont les risques si vous roulez en infraction ?

Si vous décidez de prendre le volant alors que votre véhicule n’a pas le droit de rouler vous risquez une amende de 22 € à 75 € voire l’immobilisation du véhicule suivie d’une mise en fourrière ! Pour compenser la circulation alternée, notez que les transports en commun sont gratuits.

Source : tf1.fr

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